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Die heilsame Kraft eines erfüllten Liebeslebens

von Jessica Bernhardt 07.12.2024

In diesem Blogbeitrag gibt es einen kleinen Einblick in ein großes Feld des Liebeslebens, den Sex.

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Winterdepressionen - Tipps und Tricks, um die dunkle Jahreszeit zu meistern

von Jessica Bernhardt 19.11.2024

Was tun bei Winterdepressionen? Hier bekommst du Tipps und Tricks

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Depressionen: Fakten, Geschlechterunterschiede und Auswirkungen auf das Leben

von Jessica Bernhardt 09.11.2024

Hier teile ich ein paar interessante Fakten mit euch, die uns Depressionen besser verstehen lassen.

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Depressionen: Ursachen, Symptome und spezielle Formen

von Jessica Bernhardt 02.11.2024

In diesem Blogbeitrag gebe ich eine kurze Einführung in das Thema Depression.

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Phytotherapie bei Blasenentzündung: Natürliche Heilpflanzen für eine gesunde Blase

von Jessica Bernhardt 26.10.2024

Hier stelle ich dir einige Pflanzen vor, auf die du bei Blasenentzündung zurückgreifen kannst.

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Kann ich einer Blasenentzündung vorbeugen?

von Jessica Bernhardt 19.10.2024

Wie du einer Blasenentzündung zuvor kommen kannst, erfährst du in diesem Blogartikel.

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Psychosomatik und Blasenentzündung: Wenn der Körper spricht

von Jessica Bernhardt 12.10.2024

Hier gucke ich auf die Symptome einer Blasentzündung und was psychosomatisch dahinter stecken könnte.

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Warum habe ich regelmäßig eine Blasenentzündung?

von Jessica Bernhardt 05.10.2024

Erfahre in diesem Blogbeitrag, welche Ursachen es haben könnte, dass du regelmäßig eine Blasenentzündung hast.

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Menstruationsbeschwerden: Ein Überblick über häufige Probleme und deren ganzheitliche Behandlung

von Jessica Bernhardt 23.09.2024

In diesem Blogbeitrag erfährst du welche verschiedenen Menstruationsbeschwerden es gibt und kannst deine Beschwerden so besser einschätzen.

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Was hilft bei Menstruationsbeschwerden? – Ein ganzheitlicher Ansatz

von Jessica Bernhardt 18.09.2024

Hier bekommst du ein paar Hilfen, wenn du an Menstruationsbeschwerden leidest.

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Wahrheiten über die Menstruation: Aufklärung über häufige Mythen

von Jessica Bernhardt 14.09.2024

Hier erfährst du die Wahrheit über einige Mythen die zum Thema Menstruation kursieren.

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Beschwerden in den verschiedenen Zyklusphasen

von Jessica Bernhardt 06.09.2024

Hier erfährst du welche Beschwerden im Verlauf eines weiblichen Zyklus auftreten können.

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Den Menstruationszyklus verstehen: Vier Phasen für Wohlbefinden und Balance

von Jessica Bernhardt 02.09.2024

In diesem Beitrag werden die 4 Zyklusphasen umfassender beschrieben. Und einige Tipps geteilt, wie du dich in der jeweiligen Phase verhalten kannst.

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Der richtige Darmaufbau: In drei Schritten zu einer gesunden Darmflora

von Jessica Bernhardt 30.08.2024

Hier beschreibe ich einen Darmaufbau in drei Schritten.

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Kräuter für eine gesunde Verdauung: Natürliche Helfer für den Dünn- und Dickdarm

von Jessica Bernhardt 23.08.2024

In diesem Blogbeitrag stelle ich dir Kräuter vor, die bei Darmbeschwerden helfen können.

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Darm und Hormone: Wie das Mikrobiom unseren Hormonhaushalt beeinflusst

von Jessica Bernhardt 19.08.2024

Hier beschreibe ich welchen großen Einfluss der Darm auf die Hormone hat.

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Der Einfluss von Stress auf die Darmgesundheit: Strategien zur Stressbewältigung für einen glücklichen Darm

von Jessica Bernhardt 16.08.2024

Wie Stress sich auf den Darm auswirken kann und du etwas Gutes für deinen Darm und gegen den Stress tun kannst, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

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Warum der Darm nicht richtig will: Ursachen und Einflüsse

von Jessica Bernhardt 13.08.2024

Hier erfährst du, was hinter deinen Darmstörungen liegen könnte und worauf man ursächlich mal ein Auge werfen sollte.

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Gesunde Ernährung für den Darm: Ein umfassender Leitfaden

von Jessica Bernhardt 09.08.2024

Hier erfährst du, wie du dich ernähren solltest, um deinem Darm etwas Gutes zu tun.

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Die enge Verbindung zwischen Darmgesundheit, Immunsystem und Haut

von Jessica Bernhardt 06.08.2024

In diesem Blogbeitrag geht es um die enge Verbindung von Darm, Immunsystem und Haut.

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Darmgesundheit: Der unterschätzte Weg zu einem besseren Leben

von Jessica Bernhardt 02.08.2024

In diesem Blogbeitrag liefere ich dir einen Überblick, wie wichtig Darmgesundheit ist.

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Naturheilkundliche Therapie bei Rheuma

von Jessica Bernhardt 29.07.2024

In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, welche naturheilkundlichen Therapiemöglichkeiten es bei Rheuma gibt.

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Alles Rheuma oder was?

von Jessica Bernhardt 01.07.2024

Es gibt viele Rheuma-Arten und damit auch viele verschiedene Symptome die Rheuma ausmachen.

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Welche Therapien ich bei meinen rheumatischen Beschwerden genutzt habe

von Jessica Bernhardt 16.06.2024

In diesem Blogbeitrag berichte ich von meinen eigenen Erfahrungen mit verschiedenen Therapieverfahren bei Rheuma.

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100. Blogbeitrag - Rheuma: Symptome und Diagnostik

von Jessica Bernhardt 05.06.2024

In diesem Blogbeitrag erfährst du eine Menge über die Symptome und Diagnostik von Rheuma.

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Lichen Sclerosus: Was du jetzt tun solltest

von Jessica Bernhardt 27.05.2024

In diesem Blogbeitrag erfährst du, was du bei Lichen sclerosus tun kannst um es dir leichter zu machen.

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Lichen Sclerosus und ihre verborgene Symbolik

von Jessica Bernhardt 20.05.2024

Hier erfährst du welche Symbolik hinter Lichen sclerosus stecken könnte. Ein zu trockenes Sexualleben, oder Mangel an weiblicher Energie

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Welche Ansätze du in der Lichen sclerosus Therapie berücksichtigen solltest

von Jessica Bernhardt 14.05.2024

Hier ein Blogbeitrag, welche Ansätze in der Lichen sclerosus Therapie Berücksichtigung finden sollten.

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Ein persönlicher Einblick: Leben mit Lichen Sclerosus

von Jessica Bernhardt 10.05.2024

In diesem Beitrag erzähle ich meine eigene Lichen sclerosus Geschichte.

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Die Verwechslung von Lichen Sclerosus mit anderen Erkrankungen

von Jessica Bernhardt 07.05.2024

Hier beschreibe ich Erkrankungen, mit denen Lichen sclerosus verwechselt werden könnte.

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Lichen... was bitte?

von Jessica Bernhardt 02.05.2024

Ein Blogbeitrag für einen groben Überblick über Lichen sclerosus.

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Therapie von Allergien

von Jessica Bernhardt 30.04.2024

Hier bekommst du einen Überblick über die alternativen Therapieoptionen bei Allergien.

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Allergien und andere Erkrankungen

von Jessica Bernhardt 29.04.2024

In diesem Beitrag erfährst du, was Allergien für Folgeerkrankungen mit sich bringen können.

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Allergien, die Botschaft deines Körpers

von Jessica Bernhardt 26.04.2024

Was könnte hinter deinen Allergien stehen? Worauf möchte dein Körper dich aufmerksam machen? Erfahre es hier...

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Die Bedeutung von Nährstoffen bei Allergien

von Jessica Bernhardt 24.04.2024

In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Nährstoffe du brauchst, wenn du Allergien hast.

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Die unsichtbaren Lasten: Die psychologischen Auswirkungen von Allergien

von Jessica Bernhardt 22.04.2024

Welchen Einfluss haben Allergien auf die Psyche, hier kannst du es erfahren.

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Maßnahmen bei Allergien: Tipps für den Umgang mit verschiedenen Allergiearten

von Jessica Bernhardt 18.04.2024

In diesem Blog erhälst du Tipps, was du bei den unterschiedlichen Allergieformen tun solltest.

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Die Qual der Allergiesymptome: Ein Überblick

von Jessica Bernhardt 16.04.2024

Hier ein Überblick der gängigsten Allergiesymptome.

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Affirmationen zur Endometriose

von Jessica Bernhardt 11.04.2024

Hier einmal Affirmationen, die dich auf deinem Weg mit der Endometriose stärken sollen und deine Weiblichkeit hervorrufen.

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Mein Weg raus aus den Allergien

von Jessica Bernhardt 09.04.2024

In diesem Blogbeitrag schreibe ich über meinen Weg raus aus den Allergien, der der Start war für meine Karriere als Heilpraktikerin.

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Was dein Immunsystem stört und so zu Allergien führen kann

von Jessica Bernhardt 07.04.2024

In diesem Blogbeitrag ziehe ich eine Verbindung zwischen dem Immunsystem und Allergien.

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Allergietypen

von Jessica Bernhardt 02.04.2024

In diesem Blogbeitrag geht es erstmal grundsätzlich um die Allergietypen

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Naturheilkundliche Therapien bei Neurodermitis

von Jessica Bernhardt 30.03.2024

Dies ist ein Blogbeitrag über die Möglichkeiten der Naturheilkunde bei Neurodermitis.

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Neurodermitis und das Immunsystem: Eine komplexe Beziehung

von Jessica Bernhardt 26.03.2024

In diesem Blogbeitrag geht es um die wichtige Rolle, die das Immunsystem besonders bei Neurodermitikern spielt.

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Fallbericht: Mein erster Neurodermitis-Fall

von Jessica Bernhardt 21.03.2024

Hier habe ich einen Neurodermitits-Fallbericht für euch.

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Die Bedeutung des Darms für Neurodermitis

von Jessica Bernhardt 18.03.2024

In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum der Darm bei Neurodermitis eine wichtige Rolle spielt.

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Die unsichtbare Last: Wie Neurodermitis die Seele belastet

von Jessica Bernhardt 15.03.2024

Die meisten Erkrankungen werden auch von der Psyche beeinflusst. Hier ist ein konkreter Blick auf Neurodermitis und die Psyche.

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Die Auslöser von Neurodermitis-Schüben: Was beeinflusst die Hauterkrankung?

von Jessica Bernhardt 12.03.2024

Was löst einen Neurodermitisschub aus, bzw. verschlimmert es? Lese es hier im Blog. So kannst du lernen Auslöser zu meiden.

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Neurodermitis aus ganzheitlicher Sicht: Eine Betrachtung jenseits der Hautsymptome

von Jessica Bernhardt 07.03.2024

Wie wirkt sich Neurodermitis über die Haut hinweg aus und was will die Neurodermitis sagen?

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75. Blogbeitrag - Ein Blick auf Neurodermitis & Symptome

von Jessica Bernhardt 04.03.2024

Neurodermitis- Symptome erklärt. Eine Einführung in die Neurodermitisthematik.

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Entgiftung und Detox: Warum ist es wichtig?

von Jessica Bernhardt 29.02.2024

Ein Überblick über detoxen bzw. entgiften und wie man es unter dem ganzheitlichen Gesichtspunkt vollziehen kann.

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Welche naturheilkundlichen Verfahren bei Migräne möglich sind

von Jessica Bernhardt 22.02.2024

Hier erfährst du, welche Möglichkeiten die Naturheilkunde bei Migräne bietet.

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Notfallplan bei Migräne: Maßnahmen zur Linderung während eines Anfalls

von Jessica Bernhardt 20.02.2024

Ein Notfallplan für deinen nächsten Migräneanfall. Probiere die Maßnahmen aus und finde die Richtige für dich.

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Fragen, die du für dich bei Migräne beantworten solltest

von Jessica Bernhardt 19.02.2024

Hier ein paar Fragen, die du dir mal stellen solltest bei Migräne.

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Migräneauslöser: Eine Übersicht über potenzielle Trigger

von Jessica Bernhardt 14.02.2024

Hier bekommst du ein Überblick über die meisten Migräneauslöser und wie du ihnen aus dem Weg gehst.

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Migränearten: Ein Blick auf die unterschiedlichen Auslöser und Typen

von Jessica Bernhardt 08.02.2024

Hier werfe ich einen Blick auf die häufigsten Migränetypen und ihre spezifischen Auslöser. Die verschiedenen Migränearten zu kennen kann dabei helfen, individuelle Auslöser zu identifizieren und angemessene Behandlungsstrategien zu entwickeln.

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Kopfschmerzen, Sehstörungen und die Suche nach Linderung: Meine Migräne-Odyssee

von Jessica Bernhardt 06.02.2024

Meine Migräne-Geschichte und wie ich die Anfälle los wurde.

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Symptome bei Migräne: Wenn der Kopfschmerz spricht

von Jessica Bernhardt 03.02.2024

Hier eine Übersicht der Begleitsymptome bei Migräne. Kennst du das?

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Stress im Überfluss? Hier ist dein Rettungsanker: Der Notfall-Anti-Stress-Plan

von Jessica Bernhardt 30.01.2024

Hier gebe ich dir einen Notfallplan für stressige Zeiten. Wende ihn an und dem Stress geht es an den Kragen!

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Stress entmystifiziert: Klärung von verbreiteten Mythen

von Jessica Bernhardt 27.01.2024

In diesem Blogbeitrag räume ich mit einigen Mythen über Stress auf. Warum ist Stress nicht immer schecht und vieles mehr. Erfahre es hier!

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Das Ultimative Mittel gegen Stress: Tue weniger und mehr das Richtige

von Jessica Bernhardt 23.01.2024

Das ultimative Geheimnis dem Stress auf Wiedersehen zu sagen. Tue weniger und mehr das Richtige! Wie das geht und was das Richtige ist, hier erfährst du es.

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Stressfrei durchs Leben: Ein Blick auf verschiedene Entspannungsmethoden

von Jessica Bernhardt 18.01.2024

Lerne meine Sicht auf verschiedene Anti-Stress-Möglichkeiten kennen und finde eventuelle Wege für dich, um mit Stress um zu gehen.

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Sag mal Jessica, ...

von Jessica Bernhardt 16.01.2024

Hier beantworte ich Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. Es geht um Hormone, um Stress und mehr...

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Die unsichtbaren Auswirkungen von Stress auf dich und deine Familie

von Jessica Bernhardt 11.01.2024

Lese hier welche Folgen zu viel Stress haben kann und wie er sich auf dich und dein Umfeld auswirkt.

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Stress und seine gesundheitlichen Auswirkungen: Warum wir alle eine Auszeit brauchen

von Jessica Bernhardt 09.01.2024

Erfahre was Stress ist und welche Auswirkungen er auf dich haben kann. Erfahre warum Auszeiten wichtig sind!

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Best of 2023 - Rückblick auf beliebte Blogbeiträge

von Jessica Bernhardt 21.12.2023

Hier stelle ich dir die beliebtesten Blogbeiträge aus 2023 vor. Hast du sie schon gelesen?

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Naturheilkundliche und Komplementäre Therapie bei Schilddrüsenstörungen

von Jessica Bernhardt 19.12.2023

Hier beschreibe ich, welche naturheilkundlichen Therapien bei Schilddrüsenbeschwerden sinnvolle Ergänzungen sein können.

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Warum eine Grundbehandlung bei Schilddrüsenproblemen entscheidend sein kann

von Jessica Bernhardt 15.12.2023

Hier erfährst du, welche Grundbehandlungen bei Schilddrüsenbeschwerden sinnvoll sein könnten.

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Ernährung bei Hypothyreose: Auf die richtigen Nährstoffe achten

von Jessica Bernhardt 11.12.2023

Lese hier, was du bei Hypothyreose besonders essen solltest und welche Nährstoffe du hin und wieder kontrollieren kannst.

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Im Flüsterton des Körpers: Ein Blick auf die Bedeutung der Schilddrüse

von Jessica Bernhardt 08.12.2023

Erfahre welche Symptome eine nicht korrekt arbeitende Schilddrüse verursachen kann.

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Das Wunderwerk Schilddrüse: Ein Blick auf verschiedene Erkrankungen

von Jessica Bernhardt 04.12.2023

Erfahre hier Wissenswertes über die bedeutendsten Schilddrüsenerkrankungen.

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Burnout als Mutter: Die Unsichtbare Herausforderung

von Jessica Bernhardt 26.11.2023

Mutter sein und Hausfrau: Eine stille Herausforderung, oft übersehen, doch real. Der Beruf der Mutter, ein Job, der keine Pause kennt, kann in einen erschöpfenden Burnout führen. Hier erfahrt ihr mehr über die unsichtbare Last, die viele Mütter tragen

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Fallbericht: Ein Blick auf Burnout und den Weg zur Genesung

von Jessica Bernhardt 15.11.2023

Ein Fallbericht der zeigt, dass Burnout sich auch manchmal tarnen kann.

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Symptome und Gedanken bei Burnout: Wann wird es Zeit, Hilfe zu suchen?

von Jessica Bernhardt 10.11.2023

Bei welchen Symptomen und Gedanken solltest du dir Hilfe suchen!

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Energie tanken und Stress besiegen: Die richtige Ernährung bei Burnout

von Jessica Bernhardt 06.11.2023

Besonders in stressigen Zeiten ist eine gesunde Ernährung von großer Bedeutung, um Energie zu tanken und Stress zu bewältigen.

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Diagnostische Schritte: So wird Burnout erkannt

von Jessica Bernhardt 03.11.2023

Hier erfährst du welche Diagnosen sinnvoll sein könnten in Bezug auf Burnout

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Was ist Burnout? Ursachen, Symptome und Prävention

von Jessica Bernhardt 01.11.2023

Dieser Blogbeitrag beleuchtet die Symptome eines Burnouts, um dich darauf aufmerksam zu machen, wie wichtig es ist, rechtzeitig Hilfe zu suchen.

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Natürliche Ansätze zur Linderung von PMS-Symptomen

von Jessica Bernhardt 26.10.2023

Jede Frau erlebt PMS anders, aber mit der Anpassung deiner Ernährung, der Verwendung von Phytotherapie und der regelmäßigen Anwendung von Entspannungstechniken kannst du möglicherweise PMS-Symptome lindern und deine Lebensqualität in dieser Zeit verbessern.

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PMS: Die Symbolik hinter den monatlichen Beschwerden der Frau

von Jessica Bernhardt 16.10.2023

Findest du dich in diesem Blogbeitrag über die tiefere Symbolik hinter PMS?

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Ein Kampf gegen die Hormone - Ein PMS Fallbericht

von Jessica Bernhardt 13.10.2023

Tauche in die fesselnde Reise einer Patientin ein, die das Rätsel des prämenstruellen Syndroms (PMS) knackte. Von der Diagnose bis zur individuellen Therapieanpassung begleiten wir sie auf ihrem Weg zur Linderung.

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PMS - Wenn der Zyklus das Leben beeinflusst

von Jessica Bernhardt 09.10.2023

Entdecke in meinem neuen Blogbeitrag alles Wissenswerte über PMS - von den Grundlagen bis zu den Ursachen. Erfahre, wie PMS dein Leben beeinflussen kann und welche Symptome auftreten können.

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Schwanger trotz Endometriose: Ein Blick auf Verlauf und Möglichkeiten

von Jessica Bernhardt 29.09.2023

Die Beziehung zwischen Endometriose und Schwangerschaft wirft oft Fragen auf. Es gibt jedoch ermutigende Neuigkeiten: Nicht jede Frau, die unter Endometriose leidet, ist zwangsläufig unfruchtbar.

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Endometriose: Ein Leben mit Herausforderungen und Hoffnung

von Jessica Bernhardt 26.09.2023

Welche Symbolik könnte hinter Endometriose stecken? Was möchte dir dein Körper mitteilen?

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Endometriose und ihre verborgene Symbolik

von Jessica Bernhardt 19.09.2023

Welche Symbolik könnte hinter Endometriose stecken? Was möchte dir dein Körper mitteilen?

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Was ist Endometriose?

von Jessica Bernhardt 08.09.2023

Endometriose kann das Leben von Frauen auf vielfältige Weise beeinflussen. Hier erfährst du, was dahinter steckt.

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Scheidenrotz - Was dein Ausfluss dir verrät

von Jessica Bernhardt 23.08.2023

Der Ausfluss oder auch Vaginalsekret ist ein natürlicher Bestandteil des weiblichen Körpers und besteht aus Transsudat, abgeschilferten Epithelzellen, Döderleinbakterien und Zervixsekret. Es gibt verschiedene Arten von Ausfluss, und manchmal kann er auf mögliche Infektionen hinweisen.

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Menstruationsbeschwerden und Anomalien - Ein Überblick über die Begriffe

von Jessica Bernhardt 02.08.2023

Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des weiblichen Zyklus, der oft mit unterschiedlichen Beschwerden oder Anomalien einhergehen kann. In diesem Blogbeitrag möchte ich einen Überblick über verschiedene Menstruationsbeschwerden und -anomalien geben.

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Mehrweg Monatshygiene - Nachhaltige Alternativen für umweltbewusste Frauen

von Jessica Bernhardt 12.07.2023

Die Periode ist ein natürlicher Bestandteil des Frau-Seins, der jeden Monat kommt und oft mit einer beträchtlichen Menge an Abfall einhergeht. In Zeiten, in denen Nachhaltigkeit und Müllvermeidung immer wichtiger werden, ist es an der Zeit, über Alternativen zur herkömmlichen Einweg-Monatshygiene nachzudenken.

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Vortrag Fasten, Diäten, Ausleiten, Frühjahrskuren

von Jessica Bernhardt 26.04.2023

Die Folien aus meinem Vortrag Fasten, Diäten, Ausleiten, Frühjahrskuren.

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Teesorten die man immer zu Hause haben sollte

von Jessica Bernhardt 12.04.2023

Die Allrounder unter den Pflanzen. Wie du mit ein paar Teesorten eine komplette Hausapotheke bekommst.

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Fallbericht Migräne

von Jessica Bernhardt 29.03.2023

Ein Bericht über einer Patientin die mit Migräne zu mir kam.

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Zitate toller Frauen

von Jessica Bernhardt 15.03.2023

Zitate verschiedener Frauen, zur Anregung für deine Kreativität, deinen Mut, deine Frauenkraft!

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Homöopathie bei Frauenkrankheiten

von Jessica Bernhardt 01.03.2023

Wie du bei Tyklusbeschwerden und anderen Frauenbeschwerden deinen Körper homöopathisch unterstützen kannst erfährst du in diesem Blogbeitrag.Schau gerne rein, wenn du unter Zyklusschmerzen oder Blutungsunregelmäßigkeiten leidest.

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Homöopathie bei PMS

von Jessica Bernhardt 15.02.2023

Wie du deine PMS homöopathisch unterstützen kannst. Nach der homöopathischen Hausapotheke, hier einmal ein paar homöopathische Mittel die dir bei deiner PMS= prämenstruelles Syndrom; also ganz allgemein Beschwerden vor der Menstruation, helfen könnten.

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Blasenentzündung/ Harnwegsinfekte

von Jessica Bernhardt 28.09.2022

Harnwegsinfekte oder Blasenentzündungen kann man naturheilkundlich behandeln. Tee, Homöopathie und Sonstiges, was du tun kannst um dein Harnsystem zu unterstützen und Schmerzen vorzubeugen.

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An apple a day keeps the doctor away

von Jessica Bernhardt 14.09.2022

Der Herbst steht vor der Tür und damit die Erkältungszeit. Also ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt sich um sein Immunsystem zu kümmern und gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

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Schüssler-Salze bei Stress

von Jessica Bernhardt 31.08.2022

Welche Schüsslersalze bei Stress angezeigt sind erfährst du in diesem Blogartikel.

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homöopathische Hausapotheke

von Jessica Bernhardt 17.08.2022

Wie kannst du deine homöopathische Hausapotheke verwenden? Welche Mittel könntest du noch anschaffen?

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Die Facetten der Weiblichkeit

von Jessica Bernhardt 22.06.2022

Mutter, Tochter, Schwester, Partnerin, Kriegerin, Göttin, Heilerin, Hure erfahre mehr über die Facetten der Weiblichkeit

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Meine Abnehmtipps für die Badesaison

von Jessica Bernhardt 08.06.2022

In ein paar Wochen ist es soweit, Sommerferien, Badesaison, doch bist du bereit dich im Bikini zu zeigen?
Hier meine 5 Abnehmtipps für dich

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10 Schritte zum Kinderwunsch

von Jessica Bernhardt 25.05.2022

Etwa 9 Millionen Deutsche haben jährlich einen Kinderwunsch. Doch bei jedem 10. Paar wird dieser Wunsch nicht erfüllt.
Hier einmal 10 Schritte die dich deinem Wunschkind näher bringen können.

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-25. Blogbeitrag-
Detox-Räum deinen Körper auf!

von Jessica Bernhardt 11.05.2022

Unser Körper wird täglich mit Giften konfrontiert. Unsere Luft ist verschmutzt, unsere Ernährung nicht einwandfrei und auch in unserem Körper entstehen Abbauprodukte, die unser Körper los werden muss.

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Die NFP-Methode

von Jessica Bernhardt 27.04.2022

NFP steht für natürliche Familienplanung. Es ist eine Methode um schwanger zu werden und auch um natürlich zu verhüten. Es gibt drei Aspekte die bei der NFP eine Rolle spielen. Erfahre sie hier!

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Die 4 Phasen deines Zyklus

von Jessica Bernhardt 13.04.2022

Lerne die vier Phasen deines Zyklus kennen und verringer so deine zyklusbedingten Beschwerden.

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Düfte und Entspannung

Lerne Isabel Henseler kennen und erfahre, was ätherische Öle alles können und wie sie deine Entspannung fördern!

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stressfrei Essen

von Jessica Bernhardt 16.03.2022

Was musst du essen, um deinen Stress los zu werden und mit ausreichend Nährstoffen versorgt zu sein? Erfahre es hier.

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Was bin ich Wert, wenn ich nichts verdiene?

von Jessica Bernhardt 02.03.2022

Gefühlt arbeiten wir 24 Stunden durch. Sind immer in Bereitschaft, falls die Kinder etwas brauchen. Doch im Endeffekt ist das alles unbezahlte Arbeit die wir da leisten.

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55 Affirmationen

von Jessica Bernhardt 16.02.2022

55 Affirmationen um dich zu stärken. Veränderung beginnt im Kopf. Denke stark und du bist stark!

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Ängste einer Mutter

von Jessica Bernhardt 02.02.2022

Als Mutter können viele Ängste auf einen einströmen. Im ersten Lebensjahr deines Kindes ist es die Angst vor dem plötzlichen Kindstod und danach davor etwas falsch zu machen. Dein Kind zu über- oder unterfordern oder sonst einfach irgendwas falsch zu machen. Ach ja und dann natürlich immer wieder die Angst, dass etwas passieren könnte. Was wir nicht abstreiten können ist, dass wir alle Ängste haben, doch was tun wir nun damit, oder dagegen?

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Gedankenkarussell abschalten

von Jessica Bernhardt 19.01.2022

Du kennst es sicher auch, deine Gedanken im Kopf kreisen immer wieder um das gleiche Thema. Du bekommst deinen Kopf einfach nicht abgeschaltet. Vielleicht hast du eine Entscheidung zu treffen, bei der du einfach nicht weißt in welche Richung du gehen sollst.

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homöopathische Frauenmittel

von Jessica Bernhardt 05.01.2022

"Wähle, um sanft, schnell, gewiß und dauerhaft zu heilen, in jedem Krankheitsfalle eine Arznei, welche ein ähnliches Leiden für sich erregen kann, als sie heilen soll!" Organon der Heilkunst, Hahnemann
Erfahre mehr über die Homöopathie und die größten Frauenmittel.

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Best of 2021

von Jessica Bernhardt 22.12.2021

Das Beste aus 15 Blogartikeln zum Kraftsammeln für 2022

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Heilpraktiker FAQs

von Jessica Bernhardt 08.12.2021

Was ist das/was macht er? Welche Ausbildung hat ein Heilpraktiker? Wer prüft Heilpraktiker? Wie teuer ist ein Heilpraktiker? Diese und noch mehr Fragen, finden Antworten in diesem Blog

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Yoga und Entspannung

Definition von Yoga „Eins zu werden mit dem großen Ganzen“. In die Langsamkeit kommen und raus aus so einem hektischen Tun und Machen, Hier und Da, Gedanken überall. Hinterm Yoga steckt ja ein komplettes Philosophiesystem und es gibt Yamas und Niyamas, also Verhaltensregeln sich selbst und anderen gegenüber und das zieht sich dann natürlich durchs ganze Leben.

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Entspannungs-Challenge Gönn dir drei Wochen mal was Schönes!

von Jessica Bernhardt 10.11.2021

Hier begrüße ich dich zur 21 Tage Entspannungschallenge. Wenn du auch Zeit für dich brauchst. Einfach mal kurz Abschalten und nur für dich sein möchtest, dann bist du hier richtig.

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Warum ein gesunder Darm schon fast alles besser machen kann

von Jessica Bernhardt 27.10.2021

Jeder kennt Darmbeschwerden. Blähungen, Durchfall, Verstopfungen. Doch wusstest du, dass der Darm auch an einem schlechten Immunsystem Schuld sein kann, an trockener Haut, oder an Depressionen?

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Das Buch das mein Leben veränderte!

von Jessica Bernhardt 13.10.2021

Ein Buch veränderte alles! Als ich die ersten 30 Seiten las, fing ich an zu weinen. Es ist schön zu wissen, wann man nicht verantwortlich ist, wann man nicht reagieren muss und frei ist.

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Selbstfindung - Dein Weg zu dir

von Jessica Bernhardt 29.09.2021

Als Mutter vergisst man vor lauter bedürfnisorientierte Erziehung heutzutage ganz schnell seine eigenen Bedürfnisse. Doch jeder von uns hat immer noch Wünsche, Träume, Ziele und Hoffnungen die ganz oft einfach ignoriert werden. Finde deinen Weg!

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Wollen wir das wirklich?

von Jessica Bernhardt 15.09.2021

Ist work-life-balance = work-family-balance? Muss man als Eltern seine Zeit nur dem Job und der Familie verschreiben? Wo bleibe da ich, meine Alleinezeit? Ist familienfreundlich= beide gehen arbeiten?

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Abwarten und Tee trinken

von Jessica Bernhardt 01.09.2021

Schon das Tee trinken an sich hat eine beruhigende Wirkung. Daher solltest du dir für deine Tasse Tee immer Zeit nehmen und am besten feste Teerituale in deinen Alltag einbauen.

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Überliste dich selbst- Trinke Wasser

von Jessica Bernhardt 18.08.2021

Trinkst du jeden Tag 1,5-2 Liter?
Du weißt du solltest das! Vielen Krankheiten kann man schon durch ausreichend trinken vorbeugen.

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10 tägliche must-do’s um Kopfschmerzen vorzubeugen

von Jessica Bernhardt 04.08.2021

Es gibt mehrere hundert Arten von Kopfschmerzen. Wenn du regelmäßig an Kopfschmerzen leidest, dann helfen dir meine 10 täglichen must-do’s!

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Sonderblog - Entspannungsübungen

von Jessica Bernhardt 28.07.2021

Heute habe ich zwei Audio-Dateien für dich zum Entspannen.

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Schlafstörungen - Schlaf Mami, schlaf

von Jessica Bernhardt 21.07.2021

Jede Mutter hat hin und wieder Probleme richtig gut zu schlafen, besonders wenn die Kinder noch klein sind und auch Nachts Aufmerksamkeit brauchen. Wenn du aber auch in Nächten in denen dich keiner stört, nicht erholsam schlafen kannst, dann wird dein Alltag richtig schwierig.

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Pläne - für weniger Stress in deinem Alltag

von Jessica Bernhardt 07.07.2021

Was Pläne und Listen angeht, existieren vielen verschiedene Meinungen. Ich persönlich liebe sie, brauche sie, bin völlig hilflos ohne sie! Pläne und Listen sind aber ein sehr individuelles Thema und daher solltest du deine Listen und Pläne so erstellen wie du sie brauchst. Ich möchte dir hier gerne ein paar Pläne und Listen vorstellen, die sich bei mir bereits bewährt haben, doch verstehe sie bitte nur als Anregung dir deinen Alltag auf der für dich richtigen Art und Weise zu planen, oder eben nicht!

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So kommst du mit 5 Schritten aus der Stressspirale

von Jessica Bernhardt 23.06.2021

Du weißt tagsüber nicht mehr wo dir der Kopf steht, gehst Abends total erschöpft ins Bett, schläfst schlecht, wachst auf und fühlst dich immer noch wie gerädert, dass drückt auf deine Stimmung und so wird jeder Tag schlimmer? Eine Stressspirale, doch wie entkommst du ihr?

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Drei Punkte - damit du dein Bestes geben kannst

von Jessica Bernhardt 09.06.2021

„Gib einfach dein Bestes“- wer hat das früher nicht gehört, bei den Bundes Jugendspielen oder in anderen Situationen. „Du musst nicht gewinnen, gib einfach nur dein Bestes.“ Doch was ist mein Bestes? Und ist nicht „das Beste gerade gut genug“?

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