| 1.Tag |
Lauf mal Barfuss und achte dabei genau auf das, was deine Füße fühlen. Wie ist der Untergrund, was berührt vom Fuß den Boden, usw.? |
| 2.Tag |
Mach heute mal eine Meditation, du findest welche bei YouTube, Spotify, Itunes usw. |
| 3.Tag |
Nimm ein Bad, mach es dir schön mit Düften, Schaum u.Ä. Wenn du keine Wanne hast, nimm eine Dusche. Auch die kannst du aufwerten durch Duschbomben von Weitz z.B. |
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| 4.Tag |
Celebriere ein Essen. Zünde dir Kerzen an, mach schöne Musik an, iss alleine oder in Gesellschaft. Ein Apfel reicht auch schon, solange du es dir richtig schön machst! |
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| 5.Tag |
Creme dich in aller Ruhe mit deiner Lieblingscreme ein |
| 6.Tag |
Mach dir eine Gesichtsmaske. Verwende eine gekaufte oder misch dir selber eine zusammen. |
| 7.Tag |
Pflege deine Füße, mit einem Bimsstein, einem Peeling aus Öl und Zucker, eincremen, uvm. |
| 8.Tag |
Ruf deine beste Freundin an |
| 9.Tag |
Geh heute mal früh ins Bett |
| 10.Tag |
Massier dir mal die Füße |
| 11.Tag |
Guck eine Folge deiner Lieblingsserie |
| 12.Tag |
Mach ein Handpeeling, mit Zucker und Öl oder einem Fertigprodukt |
| 13.Tag |
Koche dein Lieblingsessen |  |
| 14.Tag |
Lies ein Buch |  |
| 15.Tag |
Iss mal ganz achtsam ein Stück Schokolade. Wie riecht sie, wie schmeckt sie, wie fühlt es sich an im Mund usw. |
| 16.Tag |
Such dir eine progressive Muskelentspannung bei Spotify, Itunes,… und führe sie durch |
| 17.Tag |
Mach einen Mittagsschlaf |  |
| 18.Tag |
Unternimm mal alleine einen Spaziergang ohne Handy |
| 19.Tag |
Trinke ganz entspannt eine Tasse Tee |
| 20.Tag |
Mach dir mal ein Fussbad, mit warmen Wasser und deinem Lieblingsduft |
| 21.Tag |
Mach mal Yoga |
