Ein ständiges Pfeifen, Summen oder Rauschen im Ohr kann den Alltag erheblich belasten. In meinem ersten Blogbeitrag über Tinnitus habe ich bereits die möglichen Ursachen und den Einfluss von Stress auf die Ohrgeräusche erklärt.
Doch was kann man tun, wenn der Tinnitus einfach nicht verschwinden will?
Neben der schulmedizinischen Behandlung bietet die Naturheilkunde verschiedene Ansätze, um den Körper zu unterstützen und mögliche begleitende Belastungen zu reduzieren. Besonders interessant sind dabei die Mikronährstofftherapie, Pflanzenheilkunde, Akupunktur und Osteopathie.
Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Es spielt eine Rolle für das Immunsystem, das Nervensystem und den Schutz unserer Zellen.
Auch im Innenohr ist Zink an verschiedenen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Deshalb wird schon seit längerer Zeit untersucht, welchen Einfluss die Zinkversorgung auf Ohrgeräusche haben könnte.
Wird ein Mangel festgestellt, kann eine gezielte Zinkzufuhr sinnvoll sein. Dabei lässt sich beobachten, ob sich mit dem Ausgleich des Mangels möglicherweise auch der Tinnitus verändert.
Eine ausreichende Versorgung ist wichtig, eine hoch dosierte Einnahme auf Verdacht dagegen nicht empfehlenswert.
Neben Zink gibt es weitere Mikronährstoffe, die in der naturheilkundlichen Begleitung von Tinnitus berücksichtigt werden können.
Magnesium unterstützt die normale Funktion von Nerven und Muskeln. Gerade bei Menschen, die zusätzlich unter Muskelverspannungen leiden, lohnt es sich, auf eine ausreichende Versorgung zu achten.
Vitamin B12 ist wichtig für die Funktion und den Erhalt des Nervensystems. Ein Mangel kann neurologische Beschwerden verursachen und sollte bei entsprechendem Verdacht untersucht werden.
Coenzym Q10 ist an der Energiegewinnung unserer Zellen beteiligt. Besonders energieintensive Gewebe sind auf eine funktionierende Energieversorgung angewiesen.
Auch Vitamin C, Vitamin E und weitere B-Vitamine spielen eine Rolle im Zellstoffwechsel und beim Schutz vor oxidativem Stress.
In meiner Praxis betrachte ich die Mikronährstoffversorgung deshalb gerne individuell. Sinnvoll ist es, mögliche Mängel gezielt zu erkennen und auszugleichen.
Ginkgo gehört zu den bekanntesten Heilpflanzen, die traditionell bei Ohrgeräuschen eingesetzt werden.
Die Blätter des Ginkgobaums enthalten wertvolle Pflanzenstoffe, insbesondere Flavonoide und Terpenlactone. Standardisierte Ginkgoblätterextrakte werden in der Phytotherapie unter anderem wegen ihrer Eigenschaften im Bereich der Mikrozirkulation und des Zellschutzes verwendet.
Die Mikrozirkulation bezeichnet die Durchblutung der kleinsten Blutgefäße. Gerade das empfindliche Innenohr ist auf eine gute Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen angewiesen.
In der Pflanzenheilkunde werden deshalb insbesondere standardisierte Ginkgoblätter-Spezialextrakte betrachtet. Diese unterscheiden sich in ihrer Zusammensetzung deutlich von einfachen Ginkgotees oder beliebigen Nahrungsergänzungsmitteln.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Mensch als Einheit betrachtet. Beschwerden werden nicht ausschließlich einem einzelnen Organ zugeordnet, sondern im Zusammenhang mit dem gesamten Organismus gesehen.
Bei Tinnitus berücksichtigt die Akupunktur deshalb auch mögliche Begleiterscheinungen wie innere Unruhe, Schlafprobleme, Stress und Verspannungen.
Durch das Setzen feiner Nadeln an ausgewählten Akupunkturpunkten sollen nach traditioneller Vorstellung Regulationsprozesse angeregt und das energetische Gleichgewicht unterstützt werden.
Gerade bei Menschen, deren Ohrgeräusche in stressigen Phasen stärker wahrgenommen werden, kann die Akupunktur als ergänzendes Entspannungsverfahren interessant sein.
Was viele nicht wissen: Bei manchen Menschen lässt sich die Wahrnehmung des Tinnitus durch Bewegungen des Kopfes oder Kiefers verändern.
Besonders interessant sind dabei die Halswirbelsäule, die Nackenmuskulatur und das Kiefergelenk.
Wer häufig mit den Zähnen knirscht, die Kiefermuskulatur anspannt oder unter Nackenverspannungen leidet, sollte diese Zusammenhänge genauer betrachten lassen.
Bei der Osteopathie stehen die Beweglichkeit und das Zusammenspiel verschiedener Körperstrukturen im Mittelpunkt. Mit manuellen Techniken werden beispielsweise muskuläre Spannungen und Bewegungseinschränkungen behandelt.
Vor allem bei einem sogenannten somatosensorischen Tinnitus kann eine gezielte Behandlung von Kiefer- und Nackenbeschwerden sinnvoll sein. Dazu kommen je nach Befund auch Physiotherapie und zahnärztliche Maßnahmen infrage.
Stress ist bei Tinnitus häufig ein wichtiger Verstärker. Je angespannter wir sind, desto stärker können wir die Ohrgeräusche wahrnehmen.
Deshalb gehört die Entspannung für mich unbedingt zu einem ganzheitlichen Behandlungskonzept.
Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation, Atemübungen oder Yoga können helfen, das allgemeine Stressniveau zu reduzieren.
Auch regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und bewusste Pausen im Alltag unterstützen die Erholung.
Dabei geht es nicht darum, den Tinnitus mit aller Kraft zum Schweigen zu bringen, sondern dem Nervensystem zu helfen, wieder mehr Ruhe zu finden.
Wenn Ohrgeräusche dauerhaft belasten, können Ängste, Schlafstörungen und eine ständige gedankliche Beschäftigung mit dem Tinnitus entstehen.
Hier kann insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie eine wertvolle Unterstützung bieten.
Sie hilft dabei, belastende Gedanken zu verändern, die Aufmerksamkeit weniger stark auf das Ohrgeräusch zu richten und den Alltag wieder entspannter zu gestalten.
Psychotherapie bedeutet dabei keineswegs, dass der Tinnitus eingebildet ist. Vielmehr geht es darum, die Verarbeitung und Bewertung des Geräusches positiv zu beeinflussen.
Bei Tinnitus lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Gibt es einen Nährstoffmangel? Spielen Verspannungen im Nacken oder Kiefer eine Rolle? Ist das Nervensystem durch anhaltenden Stress besonders belastet?
Die Naturheilkunde bietet verschiedene Möglichkeiten, diese Aspekte ergänzend zu berücksichtigen.
Mir ist wichtig, nicht einfach irgendein Mittel gegen Tinnitus zu empfehlen, sondern gemeinsam herauszufinden, welche Unterstützung individuell sinnvoll sein kann.
Wenn du dir eine individuelle naturheilkundliche Begleitung wünschst, vereinbare gerne einen Termin in meiner Praxis.
Heilpraktikerin